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Les clés de mon orientation

Comment optimiser vos dernières révisions?

Dernière ligne droite

Le jour J arrive à grands pas, autrement dit c’est la dernière ligne droite, c’est le moment ou jamais de fournir les ultimes efforts nécessaires à l’obtention de ce “graal”. 

Il ne vous reste que 10 ou 15 jours maximum pour vos dernières révisions. Voici quelques conseils pour les optimiser. 

 

  • Révisez efficacement : il s’agit de réviser et non d’apprendre. Relisez donc vos fiches qui ne doivent contenir que  les mots-clés, les éléments indispensables de vos cours.. Par exemple, notez-y des formules de maths à connaître, les dates  d’une période d’histoire que vous avez étudiée …

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  • Respectez votre propre rythme : chacun a son propre mode de fonctionnement, ce qui est valable pour l’un ne l’est pas forcément pour l’autre. Certains ont besoin d’écrire pour retenir, d’autres révisent tout en écoutant de la musique, chacun a sa propre méthode. 
  • Attention à votre sommeil. il est très important surtout à quelques jours du jour J. Il est indispensable de ne pas manquer de sommeil et d’avoir ses huit heures par nuit à heure de coucher raisonnable c’est à dire avant minuit. Pour vous assurer un bon sommeil arrêtez les écrans une heure avant de vous coucher, ne buvez pas de café ou boissons excitantes après 17h. 
  • Faites au moins 30 minutes de sport par jour. Cela vous permettra de vous vider la tête et de favoriser un bon sommeil
  • Mangez équilibré et ne sautez aucun repas. Privilégiez une alimentation riche en oméga 3 (saumons, amandes) en magnésium (chocolat noir) et consommez des féculents (pâtes et riz complet, flocons d’avoine…). Entre les repas consommez des fruits riches en vitamine C (orange, kiwi…)
  • Contrôlez votre stress : Consacrez quelques minutes de méditation chaque jour pour apaiser votre anxiété. 10 minutes suffisent pour vous sentir serein et prêt à emmagasiner  des connaissances.

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