Et si vous commenciez à écrire votre journal de gratitude?

La gratitude est une émotion qui se traduit par la capacité de ressentir et d’apprécier tous les moments positifs de notre vie.

L’avantage de cet état d’esprit puissant étant de se focaliser sur le positif et non sur nos frustrations.

Tenir un journal de gratitude, créera en vous le réflexe de vous remémorer et d’inscrire régulièrement les moments ou les choses qui vous ont fait ressentir de la reconnaissance. Cela peut être n’importe quelle petite chose autour de vous : un paysage qui vous enchante, un compliment de la part d’un ami, un remerciement…

Tenir un journal de gratitude vous permettra à moyen et long terme de vous sentir mieux. Pour les plus pessimistes d’entre vous, vous verrez au fil de l’exercice le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide.

Ce rendez-vous d’écriture vous permettra de vous concentrer sur ce que vous avez pour plus de bienveillance envers vous-même d’abord et envers les autres aussi. Vous pourrez aussi à travers ce “compte rendu” faire un bilan sur tout ce qui vous procure du bien-être mais aussi sur tout ce qui vous met de mauvaise humeur.

A moyen et long terme ce journal vous permettra de mieux vous connaître et de vous remettre en question.